Geheimwaffe gegen Mundgeruch: warum eine Zungenreinigung sinnvoll und wichtig ist

Wussten Sie, dass die Menschen im antiken Rom Straußenfedern benutzten, um ihre Zungen von lästigen Belägen zu reinigen? Offensichtlich hatte man auch schon vor Tausenden Jahren mit Mundgeruch zu kämpfen. Heute muss dafür zum Glück kein Vogel mehr seine Federn lassen.

Wir erklären Ihnen im heutigen Blogbeitrag, wie Sie effektiv gegen Mundgeruch durch eine belegte Zunge vorgehen können. Und wie wir Sie als Ihre Zahnarztpraxis in Baden-Baden dabei unterstützen können, in Zukunft mit sauberer Zunge und frischem Atem durchs Leben zu gehen.

“Mundgeruch ist ein sensibles Thema. Viele Betroffene scheuen sich, Hilfe zu suchen. Deshalb möchte ich Ihnen versichern: Sie sind nicht allein und wir möchten Sie unterstützen, Ihr Leben bald wieder mit frischem Atem zu genießen. Lassen Sie uns gemeinsam die Ursachen angehen.”

Katrin Gleißle, Dentalhygienikerin

Dass man seine Zähne mindestens zweimal täglich putzen soll, um sie gründlich von Zahnbelag und Bakterien zu reinigen, die Karies & Co. verursachen können, weiß jeder. Dass es vorteilhaft ist, seine Zunge in diese Reinigung einzubeziehen, wissen einige allerdings nicht.

Dabei können ein pelziges Gefühl und Mundgeruch, später auch Karies, Zahnfleischentzündung oder Parodontitis die Folge einer mit Bakterien belegten Zunge sein. Wichtig also: Auch die Zunge sollte regelmäßig gereinigt werden, um diesen negativen Folgen bestmöglich vorzubeugen.

Wie oft soll man seine Zunge putzen?

Generell gilt: Je sauberer Zunge und Zähne sind, desto weniger schädliche Bakterien können ihr Unwesen treiben. Aber natürlich muss das regelmäßige Reinigen auch in Ihren beruflichen und privaten Alltag passen.

Wir empfehlen Ihnen deshalb der Einfachheit halber, die Zunge immer gemeinsam mit den Zähnen zu putzen, also mindestens zweimal am Tag – morgens und abends. Probieren Sie es aus, wenn Sie es nicht ohnehin schon machen: Sie werden einen deutlichen Frischeunterschied spüren.

Vorab: Jeder von uns hat Zungenbelag. In der Regel ist er harmlos und besteht meist aus Bakterien, die sich auf dem Rücken der Zunge anlagern. In der Regel verschwindet der Belag wieder von selbst, sobald man feste Nahrung zu sich nimmt oder sich die Zähne putzt.

Problematisch wird es erst, wenn die Zunge langfristig belegt bleibt. Da die Bakterien Proteine zersetzen, werden schwefelhaltige Gase frei, die übel riechen können. Aber es gibt ein effektives Gegenmittel: die regelmäßige Reinigung der Zunge – zu Hause und bei Bedarf auch bei uns in der Praxis.

Im Grunde können Sie Ihre Zunge selbst reinigen – sogar mit Ihrer klassischen Zahnbürste. Damit lassen sich Essensreste und Bakterien einfach und effektiv entfernen. Allerdings empfinden manche Patienten diese Prozedur als unangenehm, da sie einen Würgereiz hervorrufen kann.

Mit welchen Hilfsmitteln kann man seine Zunge reinigen, ohne Würgereiz oder mit weniger Würgereiz?

• Zungenschaber: Mit Zungenschabern, die Sie hinten an der Zunge ansetzen und wiederholt nach vorn ziehen, lassen sich Bakterien gut und ohne Würgereiz entfernen.
• Zungenbürste: Auch mit einer Zungenbürste entfernen Sie Bakterien gründlich vom Rücken Ihrer Zunge, ohne dass sie einen Würgereiz hervorruft. Für Kinder gibt es spezielle Zungenbürsten mit weicheren Borsten.
• Zungengel: Die auch als „Zungenpasta“ bezeichneten Gels enthalten spezielle Stoffe, die antibakteriell wirken. Sie tragen sie auf der Zunge auf und nehmen sie später wieder ab.
• Mundspülung: Auch mit einer antibakteriellen Mundspülung lassen sich Beläge recht einfach von der Zunge entfernen. Die Beläge werden gelöst und anschließend einfach mit ausgespuckt.

Wie bekommt man seine Zunge sauber: Helfen Hausmittel beim Zunge reinigen?

Neben den genannten Hilfsmitteln können auch Hausmittel unterstützen, um Ihre Zunge von Bakterien zu reinigen:

• Spülen Sie Mund und Zunge mit einer selbst hergestellten Lösung aus Kochsalz und warmem Wasser.
• Nehmen Sie ein wenig Öl in den Mund und ziehen es etwa zehn Minuten lang durch den Mundraum.
• Essen Sie gezielt harte Lebensmittel wie Rohkost und Brot, um Zahnbelag während des Essens zu lösen.

Mit einer professionellen Zungenreinigung unterstützen wir Sie, wenn Sie Schwierigkeiten bei der häuslichen Reinigung Ihrer Zunge haben oder möchten, dass dies besonders gründlich gemacht wird. Die professionelle Zungenreinigung integrieren wir auf Wunsch in Ihre Prophylaxe.

So läuft eine professionelle Zungenreinigung ab:

• Wir bestreichen die Zunge mit einem Reinigungsgel.
• Ansammlungen von Bakterien in den Vertiefungen der Zunge entfernen wir mit einer rotierenden weichen Bürste oder einem Ultraschallsystem.
• Dies wiederholen wir regelmäßig nach Bedarf und integrieren die Zungenreinigung beim Zahnarzt so in Ihr individuelles Prophylaxeprogramm.

Schon bald werden eine belegte Zunge oder Mundgeruch für Sie kein Thema mehr sein.